| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Amma |
Men hur är det om det inte är mysigt då? Är jag onormal då och behöver hjälp? Svaret är nej. Vi är många som av olika anledningar upplevt att det inte är mysigt, men vi hörs inte så ofta eftersom vi förväntas tycka att det är underbart! Det är inte fel på oss för det och vi vill mötas med respekt för att vi är som vi är! När du söker hjälp kommer du snart att märka att de olika instanserna ger olika råd. När det till exempel gäller att ge barnet något annat än modersmjölk kanske personalen på BB säger att man inte på några villkor får ge ens en tesked vatten före sex månaders ålder medan BVC säger att man kan ge smakportioner från fyra månader. Man kan också uppleva en skillnad mellan BVC och Amningshjälpen där Amningshjälpen oftare tycks förorda att man ska försöka amma medan BVC menar att det är dags att ge upp. Skillnaderna beror förstås på hur man ser på amningen och dess funktioner och vilket perspektiv man har. Medan BVC-sköterskorna tar med det faktum i sin bedömning att det blir svårare att börja med mat om man väntar till efter sex månader betonar BB och Amningshjälpen kanske faktorer som närhet, trygghet och uppbyggnaden av ett immunförsvar. Om du tar reda på vad som ligger bakom de olika svaren får du bättre möjlighet att göra ett eget ställningstagande. När det gäller övergången till fast föda har WHO gått ut med riktlinjer att barn ska helammas de första sex månaderna. I Sverige har Livsmedelsverket tillsammans med Expertgruppen i Pediatrisk Nutrition och i samråd med Socialstyrelsen och Socialdepartementet gjort ett ställningstagande i frågan: "Den första tiden är bröstmjölken barnets bästa näring. De flesta barn klarar sig utmärkt på enbart bröstmjölk de första sex månaderna av sitt liv. Från ungefär sex månader bör amningen av näringsmässiga skäl kompletteras med annan föda, men det är fördelaktigt om bröstmjölken utgör en del av kosten under hela första levnadsåret eller längre." Samtidigt krockar alltså detta med många BVC-sköterskors erfarenhet att det blir svårare att introducera mat om man börjar efter sex månader. Det är du själv som har att göra valet om när det ska ske och det finns ett par saker du kan ha i tanken när du väljer: Notera att man i ställningstagandet säger att man efter sex månader behöver annan mat men att ingenting sägs om att man inte ska börja med mat före sex månaders ålder. Detta något otydliga ställningstagande kan ha sin bakgrund i att åsikterna om detta fortfarande går isär även inom läkarkåren och bland olika experter. Det är också så att WHO:s riktlinjer är globala och att man där har tagit fasta på det faktum att amning är det allra bästa för barn i områden där dricksvattnet inte är rent. Så länge vattnet är bra finns inte några risker att använda det för att blanda tillägg och välling. WHO säger också att det är bra för immunförsvaret att amma minst sex månader och det gäller om man helammas såväl som om man bara ammas till viss del. Mer information kan du hitta på Livsmedelsverket, under Frågor och Svar. Nestlébojkotten (Källa www.amningshjalpen.se.) Nestlé bojkottas nu i 20 länder, däribland Sverige. Bojkotten stöds av hundratals affärs-, hälso-, utvecklings-, samt religiösa och politiska organisationer. Läs mer om Nestlébojkotten på amningshjälpens hemsida. |
Tillbaka Börja äta mat När det är dags att börja med mat står man inför ett nytt val: Laga själv eller köpa? För den som vill laga själv och tycker det är roligt kommer det att gå jättebra! Finns inte lusten funkar det jättebra med burkmat. |
in den lite längre i munnen, närmare ”puckeln” som barnet gör med sin tunga. Hur snabbt det går att byta ut ett mål beror på barnet. Ett barn som är intresserat och gapar kommer snabbt upp i mängd. Under den första tiden provar man oftast med potatis och grönsaker. När det sedan är dags för fisk, kött, kyckling och ägg har man en hel måltid klar. För att klara brösten kan det vara skönt med en lång bit fetvadd under tröjan. Undvik att pumpa ur eftersom produktionen då inte minskar. Det värsta trycket brukar lägga sig redan efter någon dag. Ibland tycker man det verkar helt hopplöst att få barnet att vilja ha något annat än mat och kanske närmar sig tiden då mamma ska börja jobba. Då kan det vara idé att byta ut bröstmjölken mot välling. Efter sex månaders ålder behöver barnet mer näring än bröstmjölken kan ge och vällingen som är väl sammansatt är ett bra alternativ. Om inte ens det funkar eller om det ändå känns alltför hopplöst får man trösta sig med att det inte finns en enda tonåring som fortfarande ammas! (Det går alltså alltid över, även om det känns som en evighet.) Mer tips får du från BVC Laga själv Till lunch tar du en bullform potatis/pasta/ris och en med fisk/kött/kyckling/köttfärs. Ta en till två kuber av en grön och en röd grönsak. Vatten är bästa måltidsdrycken. Till efterrätt passar ett rivet äpple/päron med mjölk eller en halv apelsin klippt i småbitar. När du är på språng och måste ta med mat är det lika lätt att ta med sina frysta kuber och bullformar i en plastburk som att ta en barnmatsburk. (Ta också gärna med en liten fuktig handduk i en plastpåse. Den är utmärkt att tvätta av matglada barn med.) Till mellanmål tar du en bärkub, tinar den försiktigt i micron och serverar med fil och babysmörgås (fint bröd med leverpastej på, dubbelt, i småbitar). Alternativ i filen är en mosad banan, eller rivet äpple/päron. Till gröten kokar du ½ dl havregryn och 1 dl vatten i micron. Passa så det inte kokar över! (För recept på mannagrynsgröt m m se kokbok.) Lägg i en kub plommon, aprikos eller bär. Medan kuben tinar kyls gröten av lite grann. Servera med mjölk. Livsmedelsverket rekommenderar köpt gröt som är järnberikad. Med plommon och aprikos järnberikar du själv gröten. För att få största möjliga vinst med att laga själv ska man förstås välja ekologiska, närodlade (svenska) råvaror. Mer tips och recept får du från BVC.
|
Att bli torr |
||||||||||||||
När barnet ska bli torrt hänger väldigt mycket på dig som förälder. Du kan försöka redan när bäbisen är ett par veckor eller månader gammal och då kräver det mycket av dig i form av intresse och uppmärksamhet. (Läs mer om blöjfria barn på www.blojfritt.se.) Du kan också välja att vänta ut barnet så att det får bestämma helt själv och då räcker det med ett fett blöjkonto. Det tredje alternativet du har är att du hjälper barnet upptäcka att det kan kontrollera sina behov och det fungerar ofta ganska bra från det att barnet är ett år. Om du ska få det att fungera hänger på dig och din uthållighet och det är därför klokt att välja tillfället väl. Det första lämpliga tillfället brukar vara sommaren då barnet är ett år. (Det går precis lika bra när som helst under året, men det brukar vara enklast och mest praktiskt på sommaren.) Metoden är enkel och går ut på att man tar bort blöjan och låter barnet gå i småbyxor. Barnet kommer att fortsätta kissa lite nu och då, men ganska snart kommer det att bli uppmärksam på att det kommer kiss. Samtidigt som man tar bort blöjan låter man barnet gå till toaletten/pottan med jämna mellanrum. Är man ute går det lika bra med en buske. Om man är energisk och gör det en gång i kvarten kommer det mesta av kisset att hamna där. Gör man det mindre ofta kommer nog det mesta i byxorna, men man visar ändå var det är tänkt att man ska kissa. Efter en tid kopplar barnet ihop sin känsla av kissnödighet med att det kommer kiss och då kan det säga till innan kisset kommer. Alla tycker om att få beröm, så även barn. När kisset kommer på rätt ställe och på beställning är det bra att notera att barnet klarade av något som det inte klarat förut. Det behöver inte gå till överdrift men ett leende och ett ”det var inte dåligt att du kunde kissa på toaletten!” kan vara på sin plats. Samtidigt gäller det att inte beklaga när kisset kommer fel. Att antingen inte säga någonting alls utan bara torka upp, att säga ”jaha, kom det kiss” eller ”stackare, blev du blöt, det ska jag hjälpa dig med” brukar fungera bra. Om barnet låter bli att kissa på rätt ställe av ren ovilja kan också mutor fungera i stil med tre russin varje gång man kissar på toaletten. (Om sen du som förälder tycker mutor överhuvudtaget är OK eller ej är en annan fråga.) Det är viktigt att inte se en kisspöl på golvet eller gräsmattan som ett bevis på att barnet inte är redo. Precis som barnet behöver träna för att lära sig cykla kommer det lära sig detta med lite träning. Ger vi inte barnet någon cykel kan det inte lära sig och på samma sätt ger vi barnet chansen att lära sig ha kontroll över sina behov genom att låta det kissa på sig. Vägen till ett torrt barn går via ett antal torkade kisspölar och tvättade småbyxor och som förälder går det lättare om man ser på kisspölen som ännu en avverkad pöl och alltså ett viktigt steg mot målet. Under den period man tränar kommer ändå tillfällen då man inte gärna vill att det ska bli blött: i bilen, på kalas och så vidare. Då är det utmärkt att använda ”Up-and-go”-blöjor. Om barnet säger till fungerar de som vilka småbyxor som helst och händer en olycka fungerar de som blöja. När barnet väl börjat gå på toaletten brukar även bajset hamna där men se upp, det kan ligga en och annan korv ute på gräsmattan… Även sedan barnet blivit torrt (och det kan ta ett par, tre, veckor) kommer det att kissa på sig då och då. Gör så liten affär som möjligt av det. Efter ett tag ordnar det upp sig. När det gäller att bli torr på natten varierar det mycket mellan olika barn. Några blir torra på natten direkt medan andra har nattblöja mer än ett år sedan de blivit torra på dagen. Det är inte alltid metoden funkar. Om barnet till exempel vägrar sitta på toaletten/pottan har man helt klart problem, eftersom det är där kisset ska hamna. En del barn lär sig kontrollera sitt kissande och kissar bara ett par gånger om dagen, men säger ändå inte till. En sommar i småbyxor kommer ändå att ge effekt när det senare är dags att försöka igen och det kommer att gå lättare då. |
||||||||||||||
Tillbaka Att påverka barnets sömnSom småbarnsförälder är det inget utom mat som är så centralt som sömnen – barnets och den egna! Sover barnet för lite får man inget gjort, sover det för länge blir man orolig att något hänt. När det gäller en själv handlar det aldrig om att sova för länge! Med störd nattsömn blir man tillslut tokig och mer och mer fixerad vid att barnet måste sova! |
||||||||||||||
I det läget finns det två vägar att välja. Den ena är att man accepterar att barnet sover som det gör, på de tiderna, så ofta/sällan och så kort/långt. I vissa avseenden är ett barns sömn något man inte kan göra något åt och i det ögonblick man slutar försöka förändra något som inte kan förändras lättar en tung börda och man mår mycket bättre. Fundera över om sömnen är något problem för barnet eller om det bara är det för dig. Är barnet piggt och vaket hela dagarna har det troligen ett litet sömnbehov och då är det nog denna första väg du har att välja. Den andra vägen är att skrida till verket och börja påverka. För i vissa andra avseenden KAN man påverka barnets sömn. Det är till exempel inte en naturlag att vissa barn endast somnar till ljudet av en dammsugare av märket Bosch (om sådana barn fanns skulle de ha sorterats bort i evolutionen på den tiden det inte fanns några dammsugare). Däremot finns det gott om barn som med hjälp av sina föräldrar skaffat sig vissa vanor och vanor kan brytas även om det oftast tar emot. Fundera gärna över följande frågor innan du försöker. Har du bestämt dig? Det avgörande för att lyckas är att man bestämt sig! Alla människor drar sina gränser på olika håll; Medan en pappa står ut med hur mycket kånkande som helst på kvällen anser en annan att det är helt uteslutet att han ska kånka en enda stund, eftersom att han värdesätter tiden på tu man hand med sin partner så högt. Var än din gräns går– när du nått den är du redo att starta förändringen! Om du försöker innan dess och av något annat skäl än för att du nått din gräns och bestämt dig – för sakens skull eller för att någon annan tycker att du ska det – kommer du få mycket svårare att lyckas. Vad är ditt motiv? För att lyckas kommer du behöva ha klart för dig vilket eller vilka dina motiv är. Här kommer några förslag: Du behöver sova! Alla människor är bättre exemplar av sig själva när de sovit gott och detsamma gäller alla föräldrar. När du är utsövd kan du ge ditt barn all den omsorg det behöver. Ett annat, minst lika viktigt motiv, är att du också behöver egentid, tid tillsammans med din partner och med vänner. Barnet behöver sova! Ett barn som växer och utvecklas behöver en lång och sammanhängande nattsömn. När man väcks mitt i natten kan man ibland inte för sitt liv påminna sig varför man i all sin dar ville ändra på någonting och då kan det vara bra att ha ett enkelt motiv att hänga upp sig på. Det kan bli den sömndrucknes mantra: Barnet behöver sova! Barnet behöver sova! Bestäm ett mål! Vill du börja långsamt kan målet vara att barnet ska sova över ett nattmål, vill du gå hela vägen direkt kan målet vara att barnet ska sova mellan 19.00 och 6.00. Ditt nattmantra kan utökas: Barnet behöver sova till klockan sex! Barnet behöver sova till klockan sex! Vem behöver vad? Det är lätt att blanda ihop sina egna behov med barnets. När barnet skriker och föräldern lyfter upp barnet görs det oftast i förevändning att barnet ska känna sig tryggt och inte övergivet eller att det är hungrigt. Ibland händer det dock att föräldern tar upp barnet för att själv få känna sig behövd och därmed trygg. Är det så för dig? Det är helt OK men det kan vara viktigt att vara medveten om att det är så eftersom det kan innebära att det är bättre att lämna ansvaret för att ändra barnets sovvanor till någon annan. Men vad har barnet för behov då? När det gäller hunger har alla barn, som inte fötts för tidigt, redan vid tre-fyra månaders ålder utvecklat en tydlig dygnsrytm. Ämnesomsättningen går ner på natten och därmed går kroppen – och även magsäcken – på sparlåga. De barn som äter på natten efter denna ålder gör det främst av vana, inte hunger. När det gäller trygghet råder det inget tvivel att alla barn behöver känna det. Det man kan fundera över är hur man vill förmedla det - genom närhet och/eller genom att visa tilltro till barnet. Mer om det under "Var drar du gränsen" nedan. Är det svårt att bryta sömnvanor? Som med så mycket annat är det oftast svårare för föräldern än för barnet. Barn brukar vara tveksamma i början men ofta är det tredje, fjärde gången gillt som gäller. Man kommer sällan undan protester de första gångerna och ofta är det just dessa protester som vi vuxna vill undvika. Vi följer minsta möjliga motståndets lag helt enkelt. Ibland kan det nog också vara så att vi, utan att vi är direkt medvetna om det, inte vill släppa taget och inse att barnet inte har ett så stort behov av oss som vi ibland önskar. Fast visst är det svårt att bryta vanor även för barnet och det behöver hjälp för att klara det. Men att somna och sova hela natten, det klarar även små barn. Vågar du bestämma? Barn vill, precis som vuxna, bli sedda och de vill få sina känslor bekräftade, men det betyder inte att de kan få allt vad de i stunden önskar eller att det skulle vara bra för dem. En treåring som i förtvivlan kastar sig på golvet på ICA för att hon inte får godis på onsdagen får inget godis av pappa, för han vet att det inte är bra för hennes tänder (och att det inte är någon katastrof att bli utan på onsdagen). Däremot kanske pappa säger "Jag ser att du är förtvivlad". Skulle han istället böja sig för hennes förtvivlan och köpa godis skulle han signalera att förtvivlan alltid kan lösas genom att man får det man önskar. Det stämmer just där, på ICA, men det stämmer inte i själva livet och genom att förespegla barnet att man får vad man vill när man är förtvivlad har man förmedlat en falsk bild av livet. En mer realistisk bild är den att man väldigt sällan får som man vill! Och just nu är det så: Du som förälder har bestämt dig för att ändra sovvanorna och det är du som bestämmer, inte barnet! För somliga av oss kan det kännas lite osäkert att bestämma eftersom att man samtidigt måste ta ansvar. Om man är ärlig mot sig själv och erkänner att man faktiskt bestämmer över det lilla under bara barnet går det lättare. Man kan utan dåligt samvete tänka så här: ”Du vill inte somna själv – det vill jag och det är jag som bestämmer. (Jag vet nämligen att det är bra för dig och för mig, och vi är lika viktiga båda två.) När jag bestämmer över dig blir du missnöjd (arg, frustrerad, förtvivlad) och det är helt i sin ordning.” En avgörande gräns är hur mycket man står ut med och det är olika från förälder till förälder, se ovan. En annan gräns handlar om när man byter strategi för hur man förmedlar trygghet till barnet när det är förtvivlat. Ett förtvivlat spädbarn brukar man, om man har möjlighet till det, ta upp, bära till tröst, vyssja till sömns, mata till mättnad… Därmed säger man två saker: "Jag finns här hos dig" och "Jag kan hjälpa dig och ge dig det du behöver". Så vida det inte är kolik barnet har. Då kan man sällan hjälpa utan bara finnas nära och trösta att det kommer att gå över (även om man själv tvivlar!). Det man då istället säger är: "Jag kan inte hjälpa dig med allt men när livet känns svårt vill jag gärna vara nära dig och visa dig på ett hopp." Och det är inte illa det! Tvärtom är det kanske en mer realistisk bild av livet man ger och man visar också sin tillit till barnets egen förmåga att klara livets motgångar. När barnet är större, kanske 14 år och olyckligt kär eller åtta år och har svårt att lära sig läsa, är det ganska lätt för föräldern att se att det är omöjligt att lösa barnets problem. Det man kan göra är att finnas till hands, visa tillit till att barnet kommer klara motgången och inge hopp inför framtiden och det utan dåligt samvete för att man inte kan lösa barnets problem. Någon gång mellan förlossningen och 18-årsdagen byter de flesta föräldrar strategi från att visa på sig själv som lösningen på motgången till att förmedla tillit till barnets egen förmåga. När man drar den gränsen och byter strategi är förstås oerhört individuellt och beror både på föräldern och på barnet. Var drar du gränsen och har du nått den? Vad vill du förmedla till ditt barn? Beroende på om du nåt gränsen och bytt strategi eller ej kommer du att förmedla olika saker till ditt förtvivlade barn som inte alls vill byta sovrutiner. När barnet i spjälsängen protesterar kan du förmedla följande:
Till sist Om du vet med dig att du gärna vill finnas till hands för ditt barn när det vaknar, när helst det än är, och inte vill att det ska skrika, då kommer det bli svårt att ändra på någonting. Det du kan göra då är att försöka acceptera situationen som den är och trösta dig med att 16-åringar sällan delar säng med sina föräldrar (det kommer alltså att gå över så småningom i alla fall). Lära somna/sova-metoderSomna själv – så här gör man! OK, du har bestämt dig för att ändra på en vana barnet har. Bara så du vet: Barnet kommer inte gilla det! Hon eller han kommer visa missnöje! Men har du bestämt dig är det bara att köra på – och hålla hårt i manualen till METODEN! Vare sig du bestämt dig för att barnet ska somna själv eller sova hela natten är förslaget att du provar en somna-själv-metod först. Det av den enkla anledningen att barn som somnar själva oftast automatiskt vaknar mer sällan under natten. Så här funkar vår sömn: Under natten växlar vi mellan djup sömn – då hela kroppen vilar och återhämtar sig – och ytlig sömn – då kroppen fortsätter att vila men nervsystemet är aktivt. Då drömmer vi och vi har alla sinnen utom synen påslagna. Vuxna har sömncykler på cirka 90 minuter medan spädbarnens är ca 60 minuter. De här cyklerna finns hos alla däggdjur som lever i grupp och de har en livsviktig funktion. Under den ytliga sömnen registrerar sinnena eventuella faror och om någon fara tycks vara å färde vaknar man. I och med att det alltid är någon individ som sover ytligt kommer hela gruppen att väckas vid en fara. Det som kan få oss att vakna under den ytliga perioden är förändringar i intrycken: Om det luktar, känns eller låter annorlunda än när vi somnade. Somnade man in pappas famn vaknar man av nytvättade, kalla lakan, somnade man till en sång vaknar man av tystnaden. Om barnet lärt sig somna själv med kända saker omkring sig (en snuttefilt, en kanin…) kommer sinnena inte signalera någon förändring och barnet vaknar inte lika lätt under den ytliga sömnen. Ibland vaknar man ändå men skillnaden är att det barn som lärt sig somna själv även kommer att kunna göra det mitt i natten medan den som inte lärt sig det kommer att behöva hjälp. Här presenteras ”Femminutersmetoden” och ”Sova hela natten-kuren”. Vilken metod du än väljer är det bra att börja förberedelserna redan kvällen före. Det finns nämligen vissa förutsättningar för att man ska lyckas: Du ska vara utsövd och barnet mätt och trött! Du börjar alltså med att sova tidigt själv och fortsätter under dagen med mycket vakentid för barnet. När kvällen närmar sig kan du trötta ut barnet med allsköns underhållning och avsluta med så mycket mat det går. ”Femminutersmetoden” Den så kallade ”Femminutersmetoden” är lanserad av barnläkaren Berndt Eckerberg och har fått utstå en hel del kritik och kallats ”kallhamrad”. Den som vill bilda sig en riktig uppfattning om metoden gör bäst i att surfa till http://www.eckerberg.se/somnproblem.htm eller allra helst läsa de broschyrer man kan beställa där. Eckerberg konstaterar precis som de som förespråkar till exempel samsovning att små barn är skapta för att somna in med sin mamma, vakna och snutta och så somna om. Men eftersom det samhälle vi skapat oss gör det svårt att leva så presenterar han en metod att hjälpa barnet somna själv. Om det är det man vill fungerar metoden riktigt bra. Det man tagit hänsyn till när metoden utvecklats är att belöning förstärker beteenden och bestraffning skapar misstro. Man ska alltså varken belöna eller bestraffa. Det är just på punkten bestraffning metoden är som mest missförstådd men den som läser vad Eckerberg själv skriver kan notera att han är noga med att man inte ska bestraffa barnet. Eckerberg menar att när föräldern tar upp det skrikande barnet belönas skriket med tröst, vilket förstärker beteendet och skrikandet kommer upprepas nästa gång. Ska man få barnet att sluta skrika ska man följaktligen sluta med belöningen. Eckerberg är noga med att man ska fortsätta belöna andra skrik och han menar att barnet då inte känner sig sviket. Man ska enligt Eckerberg inte heller bestraffa utan visa att man finns vid barnets sida. Genom att regelbundet gå in till barnet visar man att man förstår att barnet är argt eller ledset men man tar inte hand om barnets reaktioner åt barnet. Man visar istället att man vet att barnet kan lära sig ta hans om sina känslor själv. Barnet får en chans att lära sig lugna sig själv, menar Eckerberg, och det lär sig därmed ta bättre hand om sina egna känslor. Idén är att man ska visa detta vänligt men bestämt. Man kan säga: Nu är det dags att sova! Sov gott! Jag hör att du är arg, men nu ska du sova i din egen säng! Det ska naturligtvis inte finnas någon underton av ilska och inte heller ursäkt. En bra förutsättning för att metoden ska lyckas är att barnet är trött och föräldern utvilad. Finns det två föräldrar (eller fler) är det en klar fördel om alla är med på det. Man kan också ”träna” separation under dagtid och på så vis ge barnet erfarenheter som kan vara till glädje när det är dags att lära sig somna själv. Under ett par veckor, föreslår Eckerberg, kan man leka titt-ut så ofta man orkar och då gömma sig fler och fler sekunder. Man kan gå ut ur rummet och svara istället för att komma springande så fort barnet skriker. På så vis får barnet erfarenheten att ”Han finns fast jag inte ser honom”. Efter ett par veckor av sådan träning kan föräldern känna sig lite tryggare och inte vara rädd för att barnet skriker av rädsla utan ilska. Gör så här
Går det bra på kvällen kan man också prova att göra likadant vid middagssömnen. Sova hela natten-kuren Sova hela natten-kuren är Anna Wahlgrens variant på att lära barn somna själva. Bäst information om den får du på http://www.annawahlgren.com/. Wahlgren bygger sin kur på en tes som hon formulerar så här: ”Små barn är instinktivt medvetna om sin hjälplösa utsatthet. De fruktar 'vargen'." Metoden fungerar säkert lika bra om man är lite mer saklig och konstaterar att barn, precis som vuxna, oftast visar sitt missnöje om någon annan bestämmer sig för att ändra på något man är van vid. (Tänk bara på hur det låter i fikarummet när ledningen bestämt sig för att ändra vem som ska jobba ihop med vem... ) Förberedelserna är de samma: aktivitet på dagen och mycket mat till kvällen. Till skillnad från Eckerberg menar Wahlgren att kroppskontakt är OK. Man ska ”buffa” barnet till sömns, det vill säga lägga barnet på mage och rytmiskt och med fast hand buffa på barnets rumpa. Metoden beskrivs utförligt i Wahlgrens bok ”Sova hela natten”. Vagna Wahlgren har också en metod för hur man ska hjälpa barnet att sova längre natt pass och hon kallar det för att vagna. Allra först ska man bestämma sig för när morgonen ska komma, till exempel klockan 06.00. Så förbereder man sig genom att lägga barnet i liggvagnen i stället för i sängen och så är det bra att lägga sig tidigt själv! När barnet vaknar tar man inte upp det utan bara drar vagnen, fram och tillbaka, kanske över en tröskel, med rejäla tag. Barnet kommer troligen protestera, för det är ju inte så här det brukar vara när man vaknar och skriker! Med sitt skrik frågar barnet enligt Wahlgren: ”Kommer jag överleva?” medan du med ditt vagnande svarar: ”Ja, det kommer du.” Den som inte delar tron på Wahlgrens tes kanske i skriket istället hör frågan: ”Ska du inte ta upp mig?” och svarar med vagnandet: ”Nej, det ska jag inte. Jag har tidigare misstrott dig, trott att du inte klarar av att sova hela natten och att du behöver min närhet för att somna om, men nu har jag förstått att du klarar det där själv.” Första natten kan man få stå och dra i 20-30 minuter och under den tiden kommer barnet tystna många gånger utan att somna. Men tillslut sover det sött och vaknar inte på ett par timmar. Bakslag I de allra fall blir det bakslag med perioder när barnet plötsligt börjar vakna mera på nätterna eller inte alls vill somna själv längre. Den första fällan att falla i då som förälder är besvikelsen och ilskan. Särskilt som man kan vara säker på att man själv är trött när det händer. När vi är pigga förstår vi alla att det är kontraproduktivt att bli sur och arg på barnet som inte vill somna eller som vaknar mitt i natten, men vi är nog flera som ändå trillat dit både en och två gånger! Det som gäller är förstås att återigen ta till den vänliga och bestämda tonen/buffningen/vagnandet. En annan viktig sak att behålla i bakhuvudet är att alla människor vaknar flera gånger per natt utan att det är något konstigt med det eller att vi ens märker det själva. Rusa inte in omedelbart som barnet vaknar och gnyr. Ge henne eller honom chansen att somna om själv.
|
||||||||||||||
|
På UnderBara Barn-mässan i Älvsjö i november 2007 kunde besökarna i Vällingträskets monter tävla om välling genom att lämna sina vällingkokartips. Det tips vi tyckte allra bäst om kom från Eva Tofvesson som skrev så här: ”Låt barnet vara med! Min 2:åriga dotter älskar att blanda vatten och välling i en skål och röra om.” Det visade sig att det finns oändligt många fler sätt att koka välling på utöver att ta kallt vatten i flaskan, pricka i pulver med en skopa, skaka och värma som vi på Vällingträsket brukar göra. Till exempel så här: Förbered dig…
Blanda i…
Ordningen i flaskan…
Pricka pulvret…
Blanda pulver och vatten…
Värmas…Med mikrovågsugn:
Utan mikrovågsugn:
Eller varför värma?
När man är på språng, har panik eller mitt i natten…
Klumpen i toppen på nappen…
|
||
Här hittar du september månads inspirationsmeny! | ||
Klimatsmart inspirationsmeny! Menyn är alltså tänkt att inspirera och det går till så här: Varje dag hittar du två middagsalternativ, till exempel köttfärsbiffar och tacos. Antingen väljer du ett av alternativen eller ett tredje, eget, alternativ. Kanske tacosförslaget fick dig att tänka på dina favorit-burritos? Markera det alternativ du valt (överstykningspenna funkar bra) eller skriv till ett eget i den tomma kolumnen. Om du väljer bland förslagen eller skriver ett liknande förslag kommer du att få en varierad meny med fisk och vegetariskt ett par gånger per vecka, däremellan kött och ibland kyckling. Om du väljer från vår meny varje dag kommer du troligen drabbas av matlagningsutmattning. Det blir mest slitsamt att hela tiden laga nya rätter. Ta det alltså som inspiration och blanda in dina egna favoriter så ofta du vill. Vi tror att du redan redan har många recept och därför finns det inte med när vi föreslår till exempel köttbullar eller panerad fisk. Andra gånger finns länkar till recept. Både i menyn och i Vällingträskets egna recept finns information som hjälper dig välja klimat- och miljösmart mat. Vintertid förekommer färska grönsaker och frukt trots att det inte är säsong eftersom de innehåller värdefulla vitaminer och mineraler. Du kan enkelt kompensera för utsläppen de orsakar genom att storhandla och bara ta bilen en gång till affären istället för lite då och då. Förutom middagsrätter kanske du behöver tips på grönsaker och vad som är säsongsmat just nu? Här nedan hittar du vilka grönsaker och frukter det är säsong för nu. Klimatsmart inspirationsmeny! Miljösmart mat är mat som räddar vår jord från ett galloperande klimat men också låter oss ha kvar rena vatten och friska djur. Vill du äta miljösmart ska du välja ekologiskt och du måste undvika utrotningshotade arter. De klimatsmarta valen är en del av de miljösmarta. Klimatsmart mat Vill du äta klimatsmart ska du i första hand välja säsongsanpassad vegetarisk mat eller fisk och vilt. Vegetarisk mat kräver mindre resurser att framställa eftersom näringen går direkt till oss människor och inte via transporterat foder genom en ko, gris eller höna. Vilt och de ohotade fiskarna som strömming och sej har inte gett några utsläpp alls innan de transporteras hem till dig. Det är helt OK att äta kött ibland men välj ekologiskt där kossan ätit gräs istället för framställt och transporterat foder. Ris går också bra för även om risproduktion ger utsläpp av metangas är det en bråkdel av utsläppen du orsakar genom att köra bil. Exotisk frukt kan aldrig bli klimatsmart men eftersom de innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vi behöver kan vi tillåta oss att satsa lite utsläpp på just det. Du kan lätt kompensera för de utsläppen genom att låta bilen stå och ta cykeln vid något tillfälle. Vi orkar kanske inte vara klimat- och miljösmarta jämt. Vissa varor är det dock stoppljus för oavsett hur trötta vi är och det gäller till exempel för tigerräkor, torsk och andra hotade fiskar. Undvik också färsk mango, papaya och passionsfrukt som transporteras hit med flyg. Ur klimatsynpunkt och koldioxidutsläpp är kyckling bättre att äta än nötkött och gris kommer nånstans mitt emellan. Tar man hänsyn till olika miljömål är det ändå bättre att minska på gris och kyckling. Dels för att vi redan konsumerar så mycket griskött i förhållande till nöt, dels för att de betande korna bidrar till öppna landskap. Till framför allt ekologisk nötproduktion odlas mycket vall, gräs och ärtväxter, som är bra för jorden och som ökar artrikedomen när det gäller både gröda och insekter. Sådana positiva effekter för ekosystemen ger inte kyckling- och grisproduktion. Vi äter i dag i genomsnitt 930 g kött och inälvsmat i veckan medan en hållbar konsumtion beräknas till 650 g. "Folkhälsomålet" förordar att vi behåller dagens konsumtion av nöt (280 g/vecka) och ökar mängden lamm till 22 g eller 1,1 kg/år. Mängden gris och fågel bör halveras till 250 respektive 70 g per vecka medan mängden blod- och inälvsmat bör ökas kraftigt till 30 g per vecka. (Eftersom att leverpastej och blodpudding ingår här ligger barnfamiljerna kanske bäst till när det gäller detta...) Vilt ingår i kategorin beteskött, det vill säga nöt och lamm. Lamm är alltså bra klimatmat men när det gäller färskt lamm gäller det bara under hösten då de svenska lammen slaktas. Övrig tid på året kan det finnas fryst svenskt lamm. Inspirationsmenyn är utformad så att du äter rätt mängd gris, kyckling, nöt och vilt enligt "Folkhälsomålet". Vi räknar då med att du utöver maten hemma äter fem luncher: en dag nöt/beteskött, en dag fläskkött, en dag fisk och två dagar vegetariskt. Minskad köttkonsumtion För att minska sin klimatpåverkan är det effektivt att minska sin köttkonsumtion. Det kan du göra genom att äta vegetarisk mat men även genom att minska portionerna. Andelen kött på tallriken har ökat under de senaste decennierna och kan mycket väl minskas igen. Tallriksmodellen är bra att använda i sammanhanget. Du kan också blanda olika bönor och linser i grytor, soppor och sallader för att därmed minska köttkonsumtionen. En annan gammal klassiker är att blanda riven morot i köttfärssåsen. Vill du äta klimatsmart ska du äta frukt och grönsaker efter säsong och välja närproducerad mat som ger kortare transporter. Nu är det skördetid och i slutet av månaden också dags för skaldjur. Det här är klimatsmart just nu:
Källor: Livsmedelsverket, WWF, DN, Mersmak, Svenska Naturskyddsföreningen. |
||
Tillbaka Ett bra mellanmål byggs upp av tre byggstenar: Bröd eller spannmål (smörgås, müsli, gröt flingor) mjölkprodukter (yoghurt, fil, mjölk) och frukt eller grönsak. Välj osötade och magra mejeriprodukter och nyckelhålsmärkta spannmålsprodukter. Färska frukter och grönsaker är bättre än juice. Till pålägg passar till exempel skinka eller leverpastej och en grönsakFruktVi (vuxna) ska äta 500 gram frukt och grönt per dag, säger dietisterna. Det är bara att sätta igång! Hälften grönsaker och hälften frukt är en bra blandning. Frukt i maten är lika nyttigt som grönsaker, så länge man inte struntar helt i grönsakerna. Skicka gärna med skolbarnen en frukt till förmiddagen. Sussies energikickMissa inte denna makalöst goda energikick!!! Snacks att ha ligga frammeLägg upp de fina, röda kärnorna från ett granatäpple i en skål och ät direkt som godis. Kärnorna innehåller bland annat fibrer, kalium och antioxidanter. Är barnen över tre år (och inte allergiska, förstås) är en skål med blandade nötter en hit! Nötter är fettrika (40-70% fett) men det är i huvudsak omättade och fleromättade fetter. Förutom det goda fettet innehåller de en rad viktiga vitaminer och har högt proteinvärde. Paranötter är rika på selen och valnötter innehåller en stor mängd omega 3 fettsyror. Somriga mellanmålVi har samlat massor av smoothierecept! och andra somriga mellanmål som Jordgubbssoppa! Varsågod att printa ut. Fattiga och rika riddare - bästa sättet att ta vara på bröd som blivit torrt och tråkigt!4 port Fattiga: Doppa brödskivorna i mjölk eller smet och stek på båda sidor i smör eller margarin på medelstark värme. De ska bli gulbruna och frasiga. Strö över socker och kanel. ÄT! Rika: Bred smör på brödet och strö över nötblandningen. Gratinera i övre delen av ugnen, 25 grader ca 5-6 minuter. Matsäck/Picknick Makaroner och köttbullar. Lätt att packa och lätt att äta! (Stuvade makaroner är dock ingen höjdare att äta kallt!) Ett alternativ till köttbullarna är förstås prinskorv eller köttfärssås. Packa med gaffel respektive sked att äta med. Varm (!) korv med eller utan bröd. Koka korven på morgonen, häll kokvattnet i en termos och lägg i korven! Pastasallad med kyckling. Grillad kyckling och ananasskivor i bitar, stekt bacon och pasta. Det går lika bra att byta ut pastan mot ris. Tunnbrödrulle. Fyll med till exempel skinka/prickig korv och ost eller keso och tonfisk. Var noga med att låta keson rinna av först! Vik upp, rulla ihop och slå in i smörgåspapper. Eller byt tunnbrödet mot pitabröd. Smörgås. Klassiker som inte bör föraktas! Ost, korv, skinka eller ägg och kaviar är gott och mättande. Lägg gärna pålägget för sig så barnet kan lägga på själv när det är dags att äta. Det gäller framför allt om man vill ha grönsaker som tomat och gurka på! Pannkakor är mångas favorit. Om det blir rester kvar kan du lägga dem i frysen för att bara ta fram när det är utflyktsdags. Är det bara ett barn som ska på utflykt och frysen är tom går det hyfsat lätt att ordna det kvällen före. Smet på 1 ägg, 1 dl mjöl, 2 dl mjölk och 1/2 krm salt är lagom till ett hungrigt barn. Komplettera matsäcken med grönsaker: morots- och/eller gurkstavar, coctailtomater, vitkålsklyftor, paprikastrimlor eller majskorn (packa då med en sked). Kanske ett kokt, skalat ägg. Fyll på med en frukt, gärna skalad och/eller i klyftor, nötter (kolla att ingen är allergisk om det gäller dagis/skolutflykt!), oststavar och oliver. "Festis" är en klassiker men det går lika bra att dricka egenblandad saft/vatten i en liten pet-flaska med skruvlock. Glöm inte gaffel/sked och lägg med en liten våt handduk eller frottétvättlapp i en plastpåse. Om den inte slukas upp av ryggsäcken (vilket är det vanligaste) fungerar den väldigt bra till att torka av utflyktsbarn med. Maten smakar bäst om man är torr: Lägg med (hopvikbart) sittunderlag och extra strumpor. Till sist: fickorna fulla av hushållspapper/servetter. Är matsäcken klimatsmart? Nja, inte helt, men ska man lägga koldioxidutsläpp på nåt så kan det väl vara på en tomat till ett barn på utflykt?! Idéer för en picknick utan kniv och gaffel: Körsbärstomater Hårdkokta ägg (+ kaviartub) Köttbullar Baguetter Efterrätt Chokladpannkakor med jordgubbar. Fika ”Vanliga” muffins. Dricka Frys in portionsdricka (”Festis”) och använd som kylklampar = kall dricka till maten! Ta också med hushållspapper och ett par blöta men urvridna små handdukar/tvättlappar packade i små plastpåsar. Toppen att torka händer med. Till sist en stor plastpåse att samla skräp i. |
||
|
Inget går upp mot en näve jägarsnus - särskilt inte på vinterutflykt! Russin Den som vill varierar/kompletterer med till exempel skuren torkad frukt, hassel- och eller jordnötter och non-stop. Blanda i en plastpåse och stoppa i fickan! |
||
|
Tips på mat som går fort och som du troligen har ingredienser till hemma! Makaronipudding
|
||
|
|
Presenter
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
Det finns flera varianter på kalas som kostar en del pengar: Paintball-kalas, att ha kalas i sim- eller bowlinghallen och så vidare. Här får du tips på några billigare hemvarianter. Barnen behöver inte så mycket aktivering. Det kan vara en poäng att ha förberett lekar men ett helt kalas med planerade aktiviteter blir lätt skrikigt och stojigt eftersom att barnen sällan vill göra precis som man planerat. Två timmar räcker långt och så här kan de se ut:
Planerade lekar Här kommer några förslag på planerade lekar att leka inne respektive ute.
"Tårta" Det är inte ovanligt med barn som inte gillar grädde eller tårta över huvud taget. Det finns naturligtvis alternativ. Pannkakstårta Bullar och kex. Enkelt och ofta uppskattat. Ambitiösa föräldrars avdelning Det är ofta mycket uppskattat med specialtårtor och många kan man göra med marsipan i olika färger: Spöket Laban-tårta, Pingu-tårta, Folkabubbla-tårta... Allt efter födelsedagsbarnets önskningar. Många konditorier gör också specialtårtor på beställning för den som har råd med det. En enklare variant på till exempel biltårta är att baka ett par sockerkakor som man skär så de får formen av en bil. I med fyllning och på med grädde som vanligt. Sedan dekorerar man och gör däck, fälgar, dörrar och så vidare med non-stop eller liknande.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
Tillbaka Dagisbarn Utrustning
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Grilla fisk Det är lätt att misslyckas med fisk på grillen. Ofta sitter halva fisken kvar på gallret eller blir det för torrt. Här kommer några tips. Fläckborttagning |
| Alkohol | Lägg plagget i blöt i kallt vatten och glycerin. Skölj i vatten och vitvinsvinäger. |
| Asfalt | Använd fettlösande medel, till exempel lacknafta. Gnugga med tvål, skölj med vatten och tvätta som vanligt. Alternativt: Mjuka upp med glycerin eller matolja och låt ligga några timmar. |
| Bajs | Babybajs behöver sköljas upp direkt. |
| Banan | Blöt fläcken direkt med kokhett vatten¹ och gnugga på galltvål. Tvätta enligt tvättrådet. Du kan också prova att ta diskmedel och låta det verka ett tag. Gnugga sedan och spola samtidigt med vatten. |
| Blod | Fukta så fort som möjligt med kallt vatten och strö på rikligt med salt eller blötlätt i kallt vatten med mycket salt. (Ca 1 msk salt till 1 dl vatten.) Vid blötläggning kan vattnet behöva bytas ett par gånger. Vid behov kan du även tillsätta tvål eller såpa till det kalla vattnet. På vita plagg kan eventuella kvarvarande fläckar behandlas med en så varm oxalsyrelösning som plagget tål. (20 gram oxalsyra per liter vatten.) Blötlägg i högst två timmar och använd gummihandskar. Galltvål fungerar också bra och du kan även prova med att låta en blandning av lika delar tvättmedel och citronsyra verka några minuter. |
| Blåbär | Blöt fläcken i kokhett vatten¹. Tvätta sedan plagget som vanligt. Eller prova att blanda lika delar tvättmedel och citronsyra och låt verka en stund. |
| Bläck | Vattenlösligt bläck behandlas med rikligt med vatten varvat med tvållösning. Ej vattenlösligt bläck kan behandlas med T-sprit, citronsyralösning, citron- eller rabarbersaft eller filmjölk. Fläcken kan tvättas i vatten med T-sprit, citronsyra eller saft eller baddas med T-sprit och spolas med ljummet vatten. Om man baddar och spolar upprepas behandlingen så länge det kommer färg. T-spriten får fläcken att lösas upp och sprida sig på plagget. Behandla den upplösta fläcken med tvål och vatten och skölj noggrant med vatten. Tvätta med vanligt tvättmedel och använd blekmedel om det är ett vitt plagg. Gamla fläckar kan blekas av sol. OBS! Citronsyra kan bleka textil. Galltvål fungerar också bra. |
| Bruna fläckar som bränts av strykjärnet | Gnid genast fläcken med en ren tygtrasa som doppats i ättika. |
| Bär | Doppa i kokande vatten¹ alternativt trä plagget över en mugg och häll kokande vatten över fläcken (ner i muggen). Äldre fläckar bleks i sol. Fukta då och då med saften från citron. Bärfläckar kan också försvinna lättare om de först mjukas upp med några droppar glycerin före tvätt. Galltvål fungerar också bra. |
| Choklad | Skrapa av det mesta av chokladen. Choklad är en fet fläck. Det finns flera alternativ för förbehandling av fläcken: Gnugga med flytande handdiskmedel eller tvättmedel och vatten eller gnid in såpa eller mjölk eller fukta fläcken i ren bensin, bestryk den med glycerin. Skölj därefter noga. Tvätta sedan plagget enligt skötselrådet. Eventuella kvarvarande fettfläckar kan behandlas med t ex lacknafta. Galltvål fungerar också bra. |
| Choklad/”O´boy” | Färska fläckar av chokladdryck tas bort med kallt vatten och tvättas sedan som vanligt. |
| Coca-Cola | Färska fläckar tas bort med kallt vatten. Torkade fläckar med ljummet vatten. |
| Curry | Gnugga med flytande tvättmedel eller handdiskmedel och vatten. Skölj med kallt vatten och tvätta sedan genast enligt tvättrådet. |
| Fett | Gnugga med diskmedel/flytande tvättmedel och vatten. Tvätta enligt skötselråden. Eventuella kvarvarande fläckar kan behandlas med lacknafta. Gnugga med tvål och vatten och tvätta igen. Upprepa behandlingen vid behov. För ömtåliga plagg, strö varmt potatismjöl på fläcken och låt ligga 7-8 timmar eller över natten. Borsta bort och tvätta sedan i varmt tvålvatten. Fettfläckar på skinn gnids in med äggvita som får torka solen. Galltvål fungerar också bra. |
| Frukt | Tas bort med citronsyrelösning. (En ½ tsk citronsyra till 1 dl vatten.) OBS! Plagg med ömtåliga färger kan blekas. Doppa alternativt i kokhett vatten¹ eller tvätta med lite ättika i vatten. Galltvål fungerar också bra. Fruktfläckar på händerna tas bort med citronsaft, röda vinbär eller mogen tomat. |
| Gatsmuts. | Kan vara uppblandat med allt möjligt. Borsta eller dammsug. Pröva att tvätt ur med ljummet vatten eller tvålvatten. |
| Glass | Galltvål. |
| Grädde | Spola med kallt vatten uppifrån och ner. Verksamt speciellt för ylle. Behandla annars med ljummet vatten eller tvålvatten. |
| Gräs | Fukta fläcken och gnid galltvål på. Gnugga fram ett lödder, skölj och tvätta. På vita plagg används annars ren sprit eller T-Röd. Gnid sedan in glycerin eller använd ammoniak-tvålvatten som noggrant sköljs ur före tvätt. Kulörta plagg gnids in med diskmedel, såpa eller glycerin före tvätt. |
| Honung | Tvätta med så varmt vatten som plagget tvål. |
| Kaffe | Färska fläckar löses i kallt vatten. Torkade fläckar på vita plagg doppas i kokande vatten¹, eller blötläggs i hett svagt tvålvatten. Skölj noggrant. Kulörta plagg kan penslas med mjölk eller äggula löst i ljummet vatten. Alternativt gnuggas fläcken med vanlig handtvål eller flytande tvättmedel och vatten. Skölj och tvätta sen enligt tvättrådet. Galltvål fungerar också bra. |
| Katrinplommon | Galltvål. Kokhett vatten.¹ |
| Ketchup | Skölj omedelbart med kallt vatten. Förbehandla med tvål eller flytande tvättmedel. Tvätta enligt tvättrådet. |
| Klister | Lös upp fläcken med matolja eller oljefri aceton². Tvätta sedan enligt skötselrådet. |
| Kräkfläck | Skölj med kallt vatten. Förbehandlas eventuellt genom att gnugga med tvål/flytande tvättmedel och vatten. Skölj igen och tvätta sedan genast enligt plaggets skötselråd. |
| Kåda | Här finns flera alternativ: Tvätta bort med ren sprit. (Har du glycerin kan du låta plagget ligga en stund i det först.) eller Dutta på terpentin² med en ren trasa, gnugga fläcken med tvål och vatten och skölj och tvätta därefter enligt skötselrådet. eller Plocka bort så mycket som möjligt, lägg läskpapper, kaffefilter eller dubbelt hushållspapper på båda sidor om fläcken och stryk med varmt strykjärn. Galltvål fungerar också bra. |
| Lera | Lera tränger sig in i plagget och kan vara svårt att få bort i tvättmaskin. Förbehandla därför med vanlig handtvål och vatten innan plagget tvättas i maskin enligt tvättrådet. Galltvål fungerar också bra. |
| Läppstift | (Fet fläck.) Gnugga med diskmedel/flytande tvättmedel och vatten. Tvätta sedan enligt anvisningarna. Eventuella kvarvarande fläckar kan behandlas med lacknafta² och därefter tvättas på nytt. |
| Marmelad | Färska frukt/sylt/marmeladfläckar sköljs direkt med kokande vatten.¹ Förbehandla gärna fläckarna med vanligt handtvål eller flytande tvättmedel. Tvätta därefter plagget enligt tvättrådet. |
| Mascara | Se ”Läppstift”. |
| Maskros | Ta på Galltvål och vatten. Tvätta sedan enligt skötselrådet. Om fläcken inte gått bort i tvätten kan man i efterhand badda med T-sprit². Gnugga återigen med galltvål och vatten och skölj av. Upprepa behandlingen med T-sprit och tvål så många gånger som behövs. Avsluta med att tvätta enligt tvättrådet. |
| Matfett | Gnugga med diskmedel/flytande tvättmedel och vatten. Tvätta enligt skötselråden. Eventuella kvarvarande fläckar kan behandlas med lacknafta. Gnugga med tvål och vatten och tvätta igen. Upprepa behandlingen vid behov. För ömtåliga plagg, strö varmt potatismjöl på fläcken och låt ligga 7-8 timmar eller över natten. Borsta bort och tvätta sedan i varmt tvålvatten. Fettfläckar på skinn gnids in med äggvita som får torka solen. |
| Mjölk | Kallt vatten på ömtåliga plagg, annars tvålvatten. Eller prova att skölja växelvis med kallt och varmt vatten. Fortsätt vid behov med att gnugga med diskmedel/flytande tvättmedel och vatten. Skölj om och tvätta sedan enligt skötselråden. |
| Morot | Galltvål. Kokhett vatten.¹ |
| Motorolja | Tas bort med vanligt lösningsmedel, till exempel T-röd. |
| Målarfärg | (Vattenbaserad) Skölj genast med kallt vatten. Gnugga gnugga med tvål eller flytande tvättmedel och vatten. Tvätta sedan enligt skötselrådet. |
| Mögel | Det är svårt eller nästan omöjligt att få bort mögelfläckar. Husmorsknepet är att lägga plagget i filmjölk, eventuellt tillsammans med några pepparrotsbitar, i ett par dygn. Gnugga sedan fläcken med filmjölken, skölj med vatten och tvätta enligt tvättråden. Upprepa behandlingen vid behov. Alternativt; hushållssoda eller väteperoxid. Du kan också prova med att tvätta plagget vid så hög temperatur som materialet tål och med tvättmedel som innehåller blekmedel. |
| Nagellack | Nagellacksfläckar tas bäst bort från baksidan av tyget med lite oljefri aceton.² Gnugga sedan med tvål och vatten och tvätta därefter enligt skötselrådet. |
| Olja | Gnugga med diskmedel/flytande tvättmedel och vatten. Tvätta enligt skötselråden. Eventuella kvarvarande fläckar kan behandlas med lacknafta. Gnugga med tvål och vatten och tvätta igen. Upprepa behandlingen vid behov.För ömtåliga plagg, strö varmt potatismjöl på fläcken och låt ligga 7-8 timmar eller över natten. Borsta bort och tvätta sedan i varmt tvålvatten. Fettfläckar på skinn gnids in med äggvita som får torka solen. Galltvål fungerar också bra. |
| Rost | Rost är svårt att få bort. Alla råd går ut på att använda citronsaft, koncentrerad citron- eller vinsyra eller citron/vinsyralösning. Observera att dessa kan bleka färger. Du kan prova att blöta fläcken, hälla på citronsaft och stryka med varmt strykjärn innan du tvättar. Eller gnida in citronsaft och salt och låt verka en timme, skölja noggrannt och sedan tvätta, gärna med tvättmedel som innehåller blekmedel³. Ett ytterligare alternativ är att blöttlägga i en oxalsyrelösning (länk till recept) i högst två timmar. Lösningen skall vara så varm som plagget tål att tvättas i. Använd gummihandskar. Tvätta sedan enligt skötselrådet. |
| Rödbeta | Skölj omedelbart med kokhett vatten.¹ Förbehandla sedan gärna med handtvål eller flytande tvättmedel och tvätta sedan enligt tvättrådet, gärna med ett tvättmedel som innehåller blekmedel³. Helt vita plagg kan även blekas med separat klorbaserat blekmedel. |
| Rödvin | Se ”Vin”. |
| Saft | Galltvål. |
| Skokräm | Gnugga med diskmedel eller tvättmedel och vatten och tvätta enligt skötselrådet. Eventuella kvarvarande fläckar kan behandlas med t ex lacknafta. Gnugga med tvål och vatten igen och tvätta enligt skötselrådet. Du kan också prova med T-röd. |
| Smutsranden på kragar och manschetter | Gnid in med T-röd eller vanligt miljömärkt diskmedel, tvättsåpa eller vichyvatten (!?) före tvätten. |
| Smör | Gnugga med diskmedel/flytande tvättmedel och vatten. Tvätta enligt skötselråden. Eventuella kvarvarande fläckar kan behandlas med lacknafta. Gnugga med tvål och vatten och tvätta igen. Upprepa behandlingen vid behov. För ömtåliga plagg, strö varmt potatismjöl på fläcken och låt ligga 7-8 timmar eller över natten. Borsta bort och tvätta sedan i varmt tvålvatten. Fettfläckar på skinn gnids in med äggvita som får torka solen. |
| Socker | Varmvatten eller vichyvatten. |
| Sot | Sot är fett. Kan tas bort med alkaliskt (pH 9-12) rengöringsmedel, till exempel såpa. Galltvål fungerar också bra. |
| Spritpenna | Badda på T-röd med en bomullstuss. Var försiktig så att inte fläcken sprids ytterligare. |
| Stearin | Låt stelna och skrapa av det mesta av stearinet. Det kan gå lättare om du först lägger tyget i frysen (eller kyler ned med iskuber). Lägg plagget mellan två kaffefilter, hushålls- eller läskpapper och stryk försiktigt med strykjärn på låg värme över fläcken. Det stearin som finns kvar i tyget smälter då och kan sugas upp. Finns någon fläck kvar kan den lösas upp med diskmedel och vatten. Eventuella kvarvarande fläckar kan behandlas med lacknafta och sedan tvättas igen enligt tvättrådet. Upprepa behandlingen vid behov. |
| Svedda fläckar | Låt en gröt av salt och vatten ligga på fläcken en till fem timmar. |
| Svett | Mjuka upp med lite glycerin (om du har) och tvättmedel. Gnugga med tvål och vatten eller doppa i/slå över kokande vatten¹ eller tvätta med utspädd ättika (använd gummihandskar). Skölj noga och tvätta enligt anvisning. Finns fläcken kvar kan den behandlar med en blandning av lika delar koncentrerad citronsyra och handdiskmedel. Låt ligga ett par timmar, gnugga, skölj ur noga och tvätta därefter som vanligt. (Passar inte ömtåliga material som ylle och silke.) Lukten går bäst bort genom att plagget läggs i en hink med 10 liter vatten och 2-3 dl ättika (12%). Låt dra i 15-20 minuter. (Mer än 30 minuter kan skada plagget.) Tvätta enligt skötselråden. |
| Sylt | Doppa i eller häll över kokande vatten¹ så fort som möjligt. Galltvål. |
| Te | Skölj direkt med kallt vatten. Fläcken kan också blekas med ättika, citronsaft eller 10%-ig citronsyralösning. Skölj noggrant. |
| Tjära | Mjuka eventuellt upp med glycerin. Lös upp fläcken med lacknafta.³ Gnugga sedan med tvål och vatten och skölj noga. Slutligen tvättas plagget i så hög temperatur som det tål enligt skötselrådet. Galltvål fungerar också bra. |
| Tomat/Tomatsås | Skölj direkt med kokande vatten.¹ Förbehandla gärna med tvål eller flytande tvättmedel. Eller prova att blanda lika delar tvättmedel och citronsyra och låt verka en stund. Tvätta enligt tvättrådet. Alternativt kan fläcken läggas en timme i glycerin och sedan tvättas i hett tvålvatten. |
| Trycksvärta | Fläcken kan först mjukas upp med glycerin. Tvätta i vatten med T-röd eller citronsyrelösning, citron- eller rabarbersaft. Filmjölk lär också fungera. Skölj sedan i tvålvatten. Du kan också prova såpa |
| Tuggummi | Lägg tyget (eventuellt i en påse) i frysen någon timme, bryt och plocka bort så mycket som möjligt. På hårda ytor som tryck kan man använda suddgummi. Eventuella kvarvarande fläckar tas bort med hjälp av lacknafta. Gnugga sedan fläcken med tvål och vatten och skölj noga. Tvätta sedan enligt skötselrådet. Galltvål fungerar också bra. |
| Tuschpennor | Badda på T-röd från baksidan med en bomullstuss. (Testa först på insidan av en fåll.) Var försiktig så att inte fläcken sprids ytterligare. |
| Urin | Skölj med kallt vatten. Eller lägg i en hink men vatten och ättika. Vid behov kan fläcken förbehandlas med flytande tvättmedel eller tvål och vatten. Skölj igen och tvätta genast enligt skötsleråden. En urinfläck kan också mjukas upp med några droppar glycerin före tvätt. |
| Vattenbaserad målarfärg | Skölj genast med kallt vatten. Gnugga gnugga med tvål eller flytande tvättmedel och vatten. Tvätta sedan enligt skötselrådet. |
| Vin, rött | Här finns ett par olika alternativ. Strö på salt eller potatismjöl så fort som möjligt och låt det absorbera fläcken. eller Strö på salt och lägg i kallt vatten. eller Häll på mineralvatten. Det fungerar mycket bra med kokande vatten¹ här också. Förbehandla sedan med diskmedel, flytande tvättmedel eller med ljummet ammoniak-tvålvatten. Skölj noggrant och tvätta sedan enligt skötselrådet. Man kan också prova att doppa i kokande mjölk¹ eller hälla på vitt vin (torka av med hushållspapper) och därefter tvätta som vanligt. På vita plagg kan kvarvarande fläckar kan blekas med separat klorbaserat blekmedel. Galltvål fungerar också bra. |
| Vin, vitt | Doppa i eller häll över kokande vatten.¹ |
| Ägg | Kallt vatten eller ljummet tvålvatten. |
| Öl | Förbehandla med diskmedel, flytande tvättmedel eller tvålvatten. Eller prova att blanda en del vatten med en del sprit. Fukta fläcken och tvätta därefter som vanligt. |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|